こんにちは🦷　
名駅・名古屋駅から徒歩3分の歯医者 みやかわデンタルクリニックです😌
12月に入り、今年も残り1ヶ月をきりましたね⭐️
今日から気温もグッと下がるそうなので、体調に気をつけてお過ごしくださいね☃️

今日のブログは「舌」についてです👅
みなさん、普段歯磨きやフロスをしっかりしていても、「舌」のケアを見落としていませんか？
実は、舌も口腔ケアの重要な一部です🪥
適切にお掃除するだけで、口臭予防や味覚の改善に大きな効果があります。
舌の表面には、食べカスや唾液、細菌などが混ざり合った「舌苔（ぜったい）」という白っぽい汚れが付着します。この舌苔を放っておくと、どうなるのでしょうか💭

⚠️口臭の原因
細菌が繁殖して不快な臭いを発生させます。特に朝の口臭の原因になります。　

⚠️味覚の低下
舌苔が味を感じる器官である味蕾を覆い、食べ物の味がわかりにくくなることがあります。

⚠️口腔環境の悪化
お口の中の細菌が増えて虫歯や歯周病のリスクを高める可能性があります。

✨正しい舌のお掃除方法🪥
舌を傷つけないよう、専用の道具を使ってやさしくケアしましょう☝️歯ブラシは毛が硬く、舌を傷つけやすいため、専用の舌ブラシや舌クリーナーの使用がおすすめです。
私も舌ブラシを毎日愛用しています🪥いろいろな舌ブラシを試した結果、私にはこのブラシタイプが一番使いやすかったです😊

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いろいろな種類があるのでみなさんもご使い比べてご自身に合うものを見つけてみてくださいね☺️


お掃除の手順
1. 道具を軽く湿らせる: 舌ブラシやクリーナーを水で濡らしておくと、汚れが落ちやすくなります。

2. 奥から手前へやさしく: 舌の奥から手前に向かって、一定方向に動かします。

3. 回数は10回程度: 力を入れすぎず、10回程度のストロークを目安に繰り返すと効果的です。

4. 頻度は1日1回: 舌のケアは1日1回、特に朝起きたときに行うのがおすすめです。

⚠️ 知っておきたい注意点⚠️
「取りすぎ」は厳禁！
舌苔を完全に取り除く必要はありません。ゴシゴシと力を入れすぎたり、回数をやりすぎたりすると、舌の粘膜を傷つけ、かえってトラブルの原因になります。
舌のケアを取り入れて、より清潔で健康的なお口を目指しましょう！

最後までお読み頂きありがとうございました🌼
何か気になることやご質問等ありましたら、名駅・名古屋駅の歯医者 みやかわデンタルクリニックまでお尋ねください😌💭

次回は12月12日に更新します！

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【執筆者／みやかわデンタルクリニック　歯科衛生士　田口紗帆】
〜経歴〜
⚫︎2006年　愛知学院大学歯学部附属歯科衛生士学校　（現　愛知学院大学短期大学部　歯科衛生士学科）卒業
⚫︎2006年　医療法人みやかわデンタルクリニック勤務


【監修者／みやかわデンタルクリニック　院長　宮川宗久】
▶院長紹介ページはこちら

〜経歴〜
⚫︎1997年 東京歯科大学卒業 海上ビルデンタルクリニック（東京丸の内）勤務
⚫︎2002年 みやかわデンタルクリニック開設
・日本歯周病学会会員
・日本口腔インプラント学会会員
・日本審美歯科学会会員

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