毎日の歯磨きに欠かせない歯磨き粉。テレビのCMなどのイメージで、歯ブラシの毛先いっぱいにたっぷり付けていませんか？🪥
実は、「付けすぎ」かもしれません💦
今回は、意外と知られていない歯磨き粉の「正しい量」についてお話しします。

💡 年齢別適正量
〜歯が生えてから2歳まで〜
✔︎歯磨き粉の適量…米粒程度（約1mm〜2mm）
✔︎フッ素濃度…1000ppm以下のもの

〜3歳から5歳まで〜
✔︎歯磨き粉の適量…グリンピース程度
✔︎フッ素濃度…1000ppm以下のもの

〜6歳から成人、高齢者〜
✔︎歯ブラシ1.5cmから2cm
✔︎フッ素濃度…1500ppmのもの

歯の汚れを落とす主役は、あくまで「歯ブラシの毛先」🪥歯磨き粉をたくさん付けたほうが効果がある、汚れがよく落ちると思いがちですが、そうではありません🙅‍♀️年齢にあった適量を守ることで歯磨き粉の効果は最大限に生かすことができます。

⚠️ 付けすぎると「みがき残し」の原因に
歯磨き粉が多いと、お口の中がすぐに泡でいっぱいになり、早い段階で「スッキリ洗えた！」と「磨けた気」になり満足してしまいがちです。
その結果、まだ汚れが残っているのに短い時間で歯磨きを終えてしまい、むし歯や歯周病のリスクを高めてしまうことがあります。

🎯 適量を守って、自分に合ったケアを
歯磨きの基本は、歯ブラシの毛先で丁寧に細かくみがくことです。
歯磨き粉は、正しい歯磨きによって汚れ落としを助ける補助的役割の1つ🪥
最近は、フッ素配合のもの、歯周病予防、知覚過敏ケア、ホワイトニングなど、さまざまな歯みがき粉が販売されています。ご自身のお口の状態や目的に合わせた歯磨き粉選びが大切です☝️
特にフッ素配合のものは、すすぎを最小限にして歯磨き粉の飲食を1時間ほど控える事も効果アップの方法です☝️

みやかわﾃﾞﾝﾀﾙｸﾘﾆｯｸでは患者さま一人ひとりに合わせた歯みがき粉の選び方や、正しい歯みがき方法をアドバイスしています。
「自分に合う種類を知りたい」「こんな悩みにおすすめの歯磨き粉？」など、気になることがあればいつでもお気軽にご相談くださいね。

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最後までお読み頂きありがとうございました🌼
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次回は7月10日に更新します！

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【執筆者／みやかわデンタルクリニック　歯科衛生士　田口紗帆】
〜経歴〜
⚫︎2006年　愛知学院大学歯学部附属歯科衛生士学校　（現　愛知学院大学短期大学部　歯科衛生士学科）卒業
⚫︎2006年　医療法人みやかわデンタルクリニック勤務

【監修者／みやかわデンタルクリニック　院長　宮川宗久】
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〜経歴〜
⚫︎1997年 東京歯科大学卒業
海上ビルデンタルクリニック（東京丸の内）勤務
⚫︎2002年 みやかわデンタルクリニック開設
・日本歯周病学会会員
・日本口腔インプラント学会会員
・日本審美歯科学会会員

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