こんにちは🦷　
名駅・名古屋駅から徒歩3分の歯医者 みやかわデンタルクリニックです😌

朝起きて磨くのか、ご飯を食べてから磨くのか…毎朝の歯磨きのタイミングに迷ったことはありませんか？🪥
実は、理想的なタイミングは「朝食前」と「朝食後」の両方です👄
今日はなぜ両方の歯磨きが必要なのか、説明します💁‍♀️

1. 朝食前に磨くメリット
〜お口の中の「菌」をリセット〜
寝ている間は唾液の分泌が減るため、朝起きたときのお口の中は、1日で最も細菌が多い状態になっています🦠
✔︎細菌を飲み込まない
そのまま食事をすると、増殖した細菌を一緒に体の中へ取り込んでしまいます。

✔︎病気の予防
特に高齢の方や免疫力が低下している方は、細菌が肺に入ることで起こる「誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）」のリスクを減らすことができます。

2. 朝食後に磨くメリット
〜「汚れ」を落として日中のトラブルを防ぐ〜
朝食でついた食べかすをそのままにしておくとお口のトラブルの原因になります。

✔︎虫歯・歯周病予防
食べかすは虫歯菌の「エサ」となり、プラーク（歯垢）を作ります。

✔︎口臭
仕事や学校に行く前に、清潔な状態にすることで口臭を抑えられます。

💡 知っておきたい食後の歯磨きワンポイント☝️
酸性の強い飲み物（ジュースや炭酸、ワインなど）や食べ物を摂った直後は、歯のエナメル質が一時的に柔らかくなっています。
そんな時は、30分ほど時間を置いてから磨くと、歯を傷つける心配がなく安心です🪥

「朝食前」と「朝食後」のダブルケアが理想ですが、
「忙しくて2回も磨けない」という方は、まずは朝起きてすぐの「うがい」＋「朝食後の歯磨き」から始めてみてくださいね✨
清潔なお口で、気持ちの良い一日をスタートさせましょう！

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最後までお読み頂きありがとうございました🌼
何か気になることやご質問等ありましたら、名駅・名古屋駅の歯医者 みやかわデンタルクリニックまでお尋ねください😌💭
次回は4月10日に更新します！

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【執筆者／みやかわデンタルクリニック　歯科衛生士　田口紗帆】
〜経歴〜
⚫︎2006年　愛知学院大学歯学部附属歯科衛生士学校　（現　愛知学院大学短期大学部　歯科衛生士学科）卒業
⚫︎2006年　医療法人みやかわデンタルクリニック勤務

【監修者／みやかわデンタルクリニック　院長　宮川宗久】
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〜経歴〜
⚫︎1997年 東京歯科大学卒業
海上ビルデンタルクリニック（東京丸の内）勤務
⚫︎2002年 みやかわデンタルクリニック開設
・日本歯周病学会会員
・日本口腔インプラント学会会員
・日本審美歯科学会会員

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