こんにちは🦷　
名駅・名古屋駅から徒歩3分の歯医者 みやかわデンタルクリニックです😊

口の中にできる厄介な口内炎。食事をするたびに痛む...という経験、ありませんか？

実は、口内炎は単なる「口の傷」ではなく、体の免疫力が低下しているサインかもしれません⚠️

季節の変わり目には、風邪や体調不良を引き起こしやすくなります🤧これに伴い、体の免疫力が低下すると、口内炎が発生しやすくなります💦
また、疲れているときやストレスが溜まっているときにできやすいのは、体が休息を求めているサインなのです☝️

口内炎予防と改善の３つのポイント
健康なお口の中の環境を保ち、口内炎を繰り返さないためには、以下の３つの生活習慣を見直してみましょう。
1. 栄養バランスの取れた食事
偏った食事は、口内炎の原因になることがあります。特に、健康維持に欠かせないビタミンB群を意識して摂ることが大切です。レバー、納豆、卵、緑黄色野菜など積極的に食事に取り入れてみてくださいね🥦

2. 質の高い「睡眠」で休息を
睡眠不足は、体の抵抗力（免疫力）を大きく低下させます。十分な睡眠を取ることで、体のダメージを修復し、口内炎を治す力も高まります。毎日、規則正しい時間に眠るよう心がけましょう🛏️

3. お口の中を清潔に保つ
当院での定期的なクリーニングはもちろん、毎日の丁寧な歯磨きでお口の中を清潔に保つことは重要です☝️口の中にいる細菌が増えると、粘膜の小さな傷から炎症が起こりやすくなってしまいます。

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なかなか治らない口内炎や、同じ場所に何度もできる口内炎は、原因が他にある可能性も考えられます。ご自身で判断せず、不安な場合はいつでもご相談くださいね😌
健康な体と口腔内環境で、毎日を快適に過ごしましょう！

最後までお読み頂きありがとうございました🌼
何か気になることやご質問等ありましたら、名駅・名古屋駅の歯医者 みやかわデンタルクリニックまでお尋ねください😌💭

次回は10月10日に更新します！

🦷名駅・名古屋駅の歯医者　
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【執筆者／みやかわデンタルクリニック　歯科衛生士　田口紗帆】
〜経歴〜
⚫︎2006年　愛知学院大学歯学部附属歯科衛生士学校　（現　愛知学院大学短期大学部　歯科衛生士学科）卒業
⚫︎2006年　医療法人みやかわデンタルクリニック勤務


【監修者／みやかわデンタルクリニック　院長　宮川宗久】
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〜経歴〜
⚫︎1997年 東京歯科大学卒業 海上ビルデンタルクリニック（東京丸の内）勤務
⚫︎2002年 みやかわデンタルクリニック開設
・日本歯周病学会会員
・日本口腔インプラント学会会員
・日本審美歯科学会会員

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