こんにちは🦷　
名駅・名古屋駅から徒歩3分の歯医者 みやかわデンタルクリニックです😌

「緊張して口の中がカラカラ…」
「朝起きると、なんだか口の中がねばつく…」
そんな経験はありませんか？
実は、私たちの口の中をめぐる「唾液」には2つの種類があり、それぞれ違う役割を持っています☝️
今回は、「さらさら唾液」と「ねばねば唾液」の秘密と、お口の健康を守るバランスについて解説します！

そもそも唾液ってどこから出ているの？でしょうか。
私たちの口の中には「耳下腺（じかせん）」「顎下腺（がっかせん）」「舌下腺（ぜっかせん）」という3つの大きなスポットがあり、ここから絶えず唾液が分泌されています🚿
その量はなんと、1日あたり1〜1.5リットル！（大きなペットボトル約1本分です）
そして、この唾液は体調や心の状態によって「さらさら」になったり「ねばねば」になったりします。


① リラックスの証！お口を美しく保つ「さらさら唾液」
主に耳の後ろあたりにある「耳下腺」から出るのが、水分たっぷりの「さらさら唾液（漿液性唾液）」です💧

どんな時に出る？
お風呂に入っている時や、大笑いしている時など、心も体もリラックスしている時（副交感神経が優位な時）にドバッと分泌されます。

4つの役割
• お口の掃除（自浄作用）▶️口の中の汚れを洗い流し、清潔に保ちます。
• 食事のサポート▶️食べ物をしっとりさせて、飲み込みやすくします。
• 消化を助ける▶️消化酵素（アミラーゼなど）が豊富で、胃腸の負担を減らします。
• 虫歯・歯周病予防▶️食後に酸性に傾いた口の中を、素早く中性に戻して歯を守ります。

さらさら唾液がしっかり出ている人は、虫歯や歯周病になりにくいと言われています✨

② ストレスのサイン！？体を守るバリア「ねばねば唾液」
主に舌の裏側あたりにある「舌下腺」から多く出るのが、粘り気のある「ねばねば唾液（粘液性唾液）」です💧
どんな時に出る？
大事なイベントの前や、イライラしている時など、緊張やストレスを感じている時（交感神経が優位な時）に分泌されやすくなります。

3つの役割
• 粘膜のガード▶️尖った食べ物などで口の中が傷つくのを防ぎます。
• 保湿効果▶️お口の中が乾燥しないように潤いを保ちます。
• バリア機能▶️細菌やウイルスをネバネバで絡め取り、体内への侵入を防ぎます。

⚠️ 出すぎるとデメリットも…
ねばねば唾液は体を守るために不可欠ですが、ストレスが続いてこればかり分泌されると、口の中が乾いて細菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。

ニオイの原因にも…
ねばねばした状態は、口臭の元を作る「嫌気性菌」が活発になりやすい環境です🦠「最近口臭が気になるな」という時は、お口がねばねばしているサインかもしれません。
• 食事やリラックス時は「さらさら」でお口をキレイに
• いざという時は「ねばねば」でウイルスから体をガード

この2つがバランスよく働くことで、私たちは虫歯や感染症から守られています。
「最近お口がねばねばするな…」と感じたら、それは「リラックスしてね」という体からのサインかもしれません。

唾液がしっかり分泌されることで、消化を助け、虫歯を予防し、ウイルスなどの感染症から体を守ることができます。お口と体の健康を保つためには、この2つの唾液がバランスよく働くことが大切なのです🌼

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最後までお読み頂きありがとうございました🌼
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次回は5月29日に更新します！

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【執筆者／みやかわデンタルクリニック　歯科衛生士　田口紗帆】
〜経歴〜
⚫︎2006年　愛知学院大学歯学部附属歯科衛生士学校　（現　愛知学院大学短期大学部　歯科衛生士学科）卒業
⚫︎2006年　医療法人みやかわデンタルクリニック勤務

【監修者／みやかわデンタルクリニック　院長　宮川宗久】
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〜経歴〜
⚫︎1997年 東京歯科大学卒業
海上ビルデンタルクリニック（東京丸の内）勤務
⚫︎2002年 みやかわデンタルクリニック開設
・日本歯周病学会会員
・日本口腔インプラント学会会員
・日本審美歯科学会会員

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