口臭予防に効果大!・・・舌ブラシについて| 名古屋駅から徒歩3分の歯医者です。歯のトラブルでお困りの方は当医院へご来院ください。

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勤務医の海老原です。当院には口臭を気にして来院される方も多いのですが、みなさんあまり
舌ブラシをご存知無い様ですね。

皆様日々のお口のケアは、どのようにしていますか?
歯ブラシを使ったブラッシング、フロス(糸ようじ)や歯間ブラシで歯と歯の間の掃除。これらは歯や歯茎を清潔に保つために行うケアです。
実は歯や歯茎だけではなく、舌もセルフケアが必要です。

◯舌もキレイにする必要がある?
舌も適切に掃除をしないと汚れがたまってしまいます。その汚れが目に見える状態になったものを舌苔(ぜったい)といいます。
舌苔は臭いの元になったり、味覚を鈍らせたりする場合があります。
そのため、舌をキレイにする必要があります。
ただ、やみくもにキレイにすればいいわけではありません。

◯舌のケア方法
舌は傷つきやすく、とてもデリケートです。舌磨きには、舌専用の舌ブラシを使用してください。歯ブラシで舌を磨くと、舌は傷ついてしまいます。
また舌ブラシを行うのは1日1回にとどめてください。
舌ブラシの動かし方は舌の後方にブラシをあてて前方に動かしてください。前方から後方へ動かすのはNGです。動かす回数は10回以内で、力は100g以内が目安です。
健康な人の場合、舌ブラシは朝食後の歯磨き前に行うことが効果的です。朝に舌ブラシをするのは、日中の口臭を予防するためです。


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